Τι σημαίνει πραγματικά “fight-or-flight”

Ο μηχανισμός αυτός είναι απαραίτητος για την επιβίωση. Ενεργοποιείται όταν χρειάζεται να προστατευτούμε ή να αντιδράσουμε άμεσα. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν το σώμα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε αυτή την κατάσταση.

Τότε, η ένταση δεν υποχωρεί εύκολα.
Η ξεκούραση δεν αρκεί.
Ο ύπνος δεν είναι βαθύς.

Το σώμα συνεχίζει να λειτουργεί σαν να υπάρχει απειλή, ακόμη κι αν το περιβάλλον είναι ασφαλές.

Πώς επηρεάζεται το σώμα

Η παρατεταμένη ενεργοποίηση αυτού του μηχανισμού μπορεί να οδηγήσει σε:

• χρόνιο μυϊκό σφίξιμο
• πονοκεφάλους ή ημικρανίες
• πεπτικές διαταραχές
• κόπωση
• αυξημένη ευερεθιστότητα

Το σώμα δεν «χαλαρώνει» με εντολή. Χρειάζεται ερέθισμα ασφάλειας για να μεταβεί σε κατάσταση αποκατάστασης.

Ο ρόλος του θεραπευτικού μασάζ

Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να λειτουργήσει ως γέφυρα μεταξύ έντασης και ηρεμίας. Μέσα από σταθερή, προσεκτική επαφή και εξατομικευμένη προσέγγιση, το σώμα αρχίζει να αναγνωρίζει ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεται διαρκώς σε άμυνα.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, συχνά παρατηρούνται:

• σταδιακή μείωση της μυϊκής σύσπασης
• βαθύτερη αναπνοή
• αίσθηση βάρους και γείωσης
• εσωτερική ηρεμία

Η εμπειρία αυτή βοηθά το σώμα να “θυμηθεί” πώς είναι να λειτουργεί χωρίς συνεχή επιφυλακή.

Από την επιβίωση στην ισορροπία

Η μετάβαση από το fight-or-flight στην κατάσταση ηρεμίας δεν γίνεται απότομα. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και συνέπεια. Με τακτική φροντίδα, το σώμα μαθαίνει σταδιακά να επανέρχεται πιο εύκολα στην ισορροπία.

Το θεραπευτικό μασάζ δεν καταργεί το στρες της ζωής. Προσφέρει όμως ένα σταθερό σημείο αποφόρτισης, όπου το σώμα μπορεί να χαλαρώσει με ασφάλεια.

Συμπέρασμα

Το σώμα έχει τη φυσική ικανότητα να προστατεύεται, αλλά και να ηρεμεί. Όταν η ένταση γίνεται μόνιμη, χρειάζεται υποστήριξη για να επανέλθει στην ισορροπία. Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να αποτελέσει ένα ουσιαστικό μέσο σε αυτή τη διαδικασία.

Αν κάποια στιγμή βρεθείτε στα Χανιά της Κρήτης, σας προτείνουμε να βιώσετε αυτή την εμπειρία στο Mindful Touch με τον Στέλιο Μαλεκάκη, έναν θεραπευτή με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας και βαθιά γνώση στο σώμα και τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Η φροντίδα του, η ακρίβεια των τεχνικών του και η ενσυνείδητη παρουσία του δημιουργούν έναν ασφαλή χώρο αποκατάστασης και ισορροπίας.

Μπορείτε να δείτε περισσότερα για συνεδρίες μασάζ Χανιά και τη φιλοσοφία της προσέγγισής του στην επίσημη ιστοσελίδα.